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排毒瑜伽結合會使你專注在伸展動作，當中的推(push)、拉(pull)、扭(twist)、擠(turn)及伸(upend)的動作能壓縮身體不同部位，能有效地刺激部分具排毒功能的器官，助你去除毒素及修身。當你進入寧靜狀態時，讓心靈得到平靜和放鬆，排毒瑜伽是練習調整氣息的第一步!

基礎瑜伽班主要集中講解體位法，及挑選出適合初學者所練習的動作，有助練習穩定性，使學生專注身心連結。

動作難度較低，特別適合甚少運動及瑜伽初學者，沒有太難的動作，減低造成不必要的傷害。當中也會教導正確的使用呼吸法，專注身心連結，放鬆心情學習瑜珈。有瑜伽經驗的學員都可以藉此課堂穩固平日的動作練習。

瑜珈輪能夠輔助完成不同難度的動作，讓動作更易完成 除此之外也對身體有很多好處，現在大多數的人都有駝背問題，透過後彎的練習能以最大程度拉伸腰椎，深層擴張胸部，長期練習能改善體態問題

運用懸掛在半空中的布纏繞身體，以做出各種優雅伸展的空中運動，配合地心吸力，舒展身體的關節、四肢、深層肌肉、核心肌肉，以完成各種凌空的瑜伽動作，例如倒立、凌空翻轉。不僅可以增加身體的協調度和柔軟度，同時還能增強核心力量與穩定性，

雙手是最容易勞損的部位，如拿工具、搬重物。日常平常若能重視手部的平衡，加強訓練臂肌，便能減慢及舒缓上半身的勞損。訓練手平衡可以促進全身的血液循環，加強手臂、腿部肌耐力的訓練，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，腹部保持内收可加強腹部核心肌群，同時它也可以鍛煉你的平衡能力和穩定性。

哈達瑜伽極為強調在瑜伽練習時對於呼吸的控制，通過有規律的深呼吸，達至身體和心靈上的完全放鬆，並且在這之上提升對於每一個動作、身體部位的感受度。通過端正的姿勢、平穩的呼吸、深層的體感，以達至身體和精神的平衡，釋放身體的潛在能力，緩解不安、負面的情緒，達到減壓的效果，令人達至身體以及精神的和諧和寧靜，使人從內在尋求到快樂感。

陰瑜伽結合瑜伽的本質與中國道教的精粹。陰瑜伽針對筋膜、韌帶與關節等結締組織，都是少有彈性且缺少水分的地方。透過被動的方式強調身體肌肉的放鬆，在無雜念的狀態下維持一個動作3-5分鐘，從而獲得最佳的舒緩與疏通堵塞的經絡。更能調節神經系統，釋放內在壓力。對於有失眠困擾的人來說也可一試！

都市人生活緊張節奏急速，每日面對不同壓力，透過香薰治療能舒緩減壓、平衡情緒，對身、心、靈都有極大療效。通過燃點全天然的香薰油或香薰蠟燭，散發出不同的香氣再加上呼吸法，及配合伸展動作，令學員感受到身心靈自我整合。天然香薰油能令肌肉及情緒放鬆，從而減輕生活節奏的緊張。

伸展運動不僅可以增加你的柔軟度，還能減緩你的肌肉酸痛及壓力，改善你的姿勢、預防筋骨老化。定期拉筋可以活絡筋骨、幫助身體增加靈活性，透過拉筋可以幫助你增加靈活性及減少運動受傷的危險。而適當拉筋能有效幫助疏通經絡，消除下半身水腫，提升身體代謝功能，帶來排毒作用。另外亦適合經痛問題困擾人士，瑜伽拉伸動作正可借助盆骨肌肉舒緩痛楚

纖體瑜伽專為減肥修身，以及配合伸展運動， 更可拉鬆脂肪、暢通淋巴、消水腫， 令身體各部份關節得到舒緩。可改善身體線條及促進血液循環，增強體能及關節的靈活度，可達抗衰老的效果。只要配合飲食習慣，可消耗體內多餘脂肪， 有助控制體重， 以達致收手臂、 腰、 臀及大腿之效。

平平無奇的銅缽，敲起來會發出圓渾清脆的聲響，在飄渺的餘音中，令心境變得平和，亦可放鬆身體，用以配合練習瑜伽是最適合不過。在進行式子期間加入敲缽，從而提高注意力，效果事半功倍，同時令體內達致平衡。

伸展瑜伽有助於幫助身體緩解壓力和緊張。當我們在深沉、緩慢、並且有意識的呼吸時進行瑜珈伸展，有助於刺激我們的「休息和消化系統」，可以平衡我們的神經系統，減緩心律、呼吸頻率和血壓等等，能讓我們感覺更平靜，並更能夠感受與身體的連結。