進階瑜伽課程

想要練出線條分明馬甲線和人魚線，鍛鍊核心就是最直接的方法。在體脂肪夠低的情況下，只要有結實的腹肌，就會出現美麗的曲線和達到收緊肚皮的顯瘦效果。
想減肥、雕塑身形，一定要好好鍛鍊核心肌群，提升基礎代謝率。提高人體的平衡力與穩定力，不論對於運動表現或日常生活動作都有好處。

肩關節受到來自各方面的摩擦擠壓，很容易發生慢性勞損。髖部緊繃會使循環代謝變差，久而久之造成下半身肥胖、水腫問題，還可能因為髖關節緊繃，讓臀肌跟著無力，這樣一來在日常生活中都會受影響，像是走路時膝蓋痛、久坐腰痠...等，嚴重的話還有可能引發坐骨神經痛的狀況。

伸展髖關節、臀部、肩部能夠使僵硬的肌肉得到放鬆伸展，增強肌力、活動度、釋放壓力、排毒消水腫，在拉筋的同時也能鍛鍊到核心肌群，讓瘦身更有效果，體態也自然更好看！

平時常常低頭滑手機、上班，坐在電腦桌前一整天，時間久了不只會腰痠背痛，肌肉也會跟著緊繃不適！坐姿不良、有駝背壞習慣的你，容易讓背看起來又厚又壯，想要改善體態，透過練習「後彎」的動作，能夠強化背部肌群、延展脊椎，解決背部疼痛外，還能幫助打開胸腔、肩頰骨，自然而然就能擁有直角肩、天鵝頸！